當自己的腰椎腰椎用手一按壓就疼痛的時候就代表內部已經出現了不同程度的病變，這種病變是按疼會侵害到自己身體的各個關節部位，導致自己在走路的回事時候都會感覺到不適應，這樣就是腰椎比較嚴重，所以說就要改掉自己以前久坐和久站的按疼不良習慣，要注意活動自己的回事身體 ，避免自己的腰椎腰椎受涼 。

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脊柱炎並不僅局限於脊柱關節病變 。按疼絕大多數可有全身各大關節受到侵犯。回事不同關節受累產生與該關節部位有關的腰椎疼痛與症狀 。髖關節受累時患者可述說髖部疼痛，按疼但有的回事患者通常訴說病側的腹股溝疼痛，早期可出現髖關節曲屈和活動功能受限，腰椎膝關節可發生屈曲攣縮畸形 ，按疼雖然少見，回事但也是此病致殘的原因之一 。其他足趾關節可發生紅腫疼痛 ，但遺有畸形者少見
，指關節腫脹疼痛為最少見。

此外，少數尚可見侵犯顳頜關節、肋椎關節、胸鎖關節的疼痛  、腫脹或壓痛、肋椎關節受累 ，尚可出現胸疼和呼吸的減弱 
，也可刺激肋間神經，引起肋間神經痛，左側肋間神經痛，有誤診為心絞痛者 ，值得注意鑒別。

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1.要減少久躺 、久坐的壞習慣、多運動  ，鍛煉腰肌。

2.注意風濕，根據季節 ，適時的添加衣服、保暖好腰部，防止受寒、受風 。

3.注意睡眠的姿勢，睡覺時，平躺時，用毛巾類的東西，墊在腰部，使腰部稍微抬起 ，這樣會保護腰椎的生理曲線 。

4.在學習、工作時的坐姿 ，盡量的常做到挺胸收腹，坐姿挺拔，（這個姿勢一般人，很難持續下去，可以坐直一會兒、歇一會 ，在做，再休息）。

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減緩腰酸痛的生活方法
，隻能治標，不能治本。脊椎炎在最初的治療效果是最好的，患病中期采取藥物調理方式 
，中醫對於脊椎炎治療的傳統理論認為“風寒濕邪，痹阻經脈
，致使經脈不通 ，不通則痛”，所以中藥治療一般是以祛風散寒 、解痙通絡，活血化淤為目的 。