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【】加上工作生存壓力的补身增加

作者:休閑 来源:知識 浏览: 【】 发布时间:2025-04-26 06:42:47 评论数:

熬夜是经常生活中比較常見的現象,因為現代人的熬夜生活節奏比較忙碌,加上工作生存壓力的补身增加,導致人們的经常時間完全顛倒,熬夜也成為了工作生活的熬夜一部分。而經常熬夜對身體的补身傷害極大,需要人們及時對身體進行調理 ,经常防止身體健康惡化。熬夜下麵就來看看經常熬夜的补身人怎麽補身體呢?

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

豬腰燉杜仲 :

杜仲25克、豬腰子1個(去筋膜),经常水適量。熬夜隔水燉1小時  。补身每日或隔日服食1次。经常 具有滋補肝腎、熬夜強筋壯骨之功效。补身適用於熬夜後腰酸背痛 、四肢乏力者服用。

蓮子百合煲瘦肉:

蓮子(去芯)20克 、百合20克 、豬瘦肉100克。加水適量同煲 ,肉熟爛後用鹽調味食用 。每日1次。

具有清心潤肺、益氣安神之功效。適宜於熬夜後幹咳 、失眠、心煩 、心悸等症者食用 。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢
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生地燉鴨蛋 :

生地20克 、鴨蛋1~2個,加水適量隔水燉之。蛋熟後去殼 ,再放入汁中燉20分鍾 。加冰糖適量調味,食蛋飲汁 。每日1次或每周2-3次。

具有滋陰清熱、生津止渴等功效。適宜於熬夜後口燥咽幹、牙齦腫痛 、手足心熱者食用 。

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經常熬夜的人怎麽補身體呢?

粉葛生魚湯 :

粉葛(用葛根製成的粉皮)250克,洗淨切塊 ,生魚(烏魚)1條,加水適量共煲  。魚熟後放入生薑絲、油 、鹽調味 ,食魚飲湯 。每日或隔日1次。

有舒筋活絡 、益氣和血 、解除肌痛等功效。適用於熬夜後肌肉酸痛 、頸部脹痛者服用  。

夏枯草煲瘦肉:

夏枯草10克、豬瘦肉50~100克 ,水適量共煲,肉熟後加鹽少許調味 ,吃肉喝湯 。每日1次。 具有清肝火、降血壓的功效。適宜於熬夜後血壓升高、頭暈 、頭痛及眼紅者服用 。